Zelf ziekten voorkomen

Ziekte voorkomen

Liever ziekten voorkomen dan ziekten genezen. Maar hoe?

Met een gezonde leefstijl wordt de kans dat u bepaalde ziekten krijgt kleiner. Dit geldt bijvoorbeeld voor een hartinfarct, een herseninfarct, nierziekten en een beroerte. Maar ook voor longkanker, leverziekten en depressie.

Leefstijl omvat meerdere dingen: o.a. lichaamsbeweging, roken, alcoholgebruik, eetgewoontes, drugsgebruik, seksueel gedrag en psychische gezondheid.

Wat is nu een gezonde leefstijl?

Om dit te testen zijn er verschillende hulpmiddelen. Op deze webpagina vindt u daarvan een overzicht. Ook staan er een aantal tips om iets te kunnen doen met de uitslag van de testen. Naast deze aangegeven tips vindt u ook veel informatie op de website www.thuisarts.nl

Zelftest

Wat kan ik met de uitslag van zo’n test?

Risico verlagen?

  • Probeer te stoppen met roken (via de huisartsenpraktijk, of kijk op www.stivoro.nl),
  • Matig of stop het alcoholgebruik (www.alcoholinfo.nl),
  • Beweeg voldoende
  • Eet gevarieerd en gezond (www.voedingscentrum.nl).
  • Bewegen in de wijk en Leiden:
    – bewegen met begeleiding van de fysiotherapeuten
    – het Beweegbord (in het gezondheidscentrum): bewegen met wijkgenoten!
  • Probeer gezond en gevarieerd te eten. Maak bijvoorbeeld een afspraak met de diëtist voor uitgebreider advies op maat.
  • Je psychische gezondheid verbeteren? Maak een afspraak met de huisarts of de prakijkondersteuner GGZ in de huisartsenpraktijk.

 

Zwangerschap

Denkt u aan kinderen krijgen? Sta dan eerst even stil bij uw gezondheid, leefstijl, werkomstandigheden en of er misschien ziekten in de familie voorkomen.